Uống nước nhiều có mập không? Uống nước như nào là hợp lý? Lợi ích của việc uống nước

56

Như các bạn đã biết, nước là hợp chất hóa học của oxi và hidro với công thức hóa học là H2O. Nước rất cần thiết với cơ thể, thiếu nước có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng, đó là lý do mọi người được khuyến cáo nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, có một số người e ngại rằng uống nước nhiều sẽ bị tăng cân. Vậy điều này có đúng không? Uống nước nhiều có mập không? Hãy cùng theo dõi câu trả lời trong bài viết sau đây.

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

1. Uống nhiều nước có mập không?

Nhiều người nói rằng, uống nhiều nước khiến bạn béo lên. Điều này là hoàn toàn sai vì uống nhiều nước không liên quan gì đến cân nặng của bạn. Điều khiến bạn mập lên là do lượng calo bạn đưa vào cơ thể hằng ngày nhiều hay ít, mà trong đó nước không hề chứa calo.

Khi cơ thể nạp nhiều chất lỏng chắc chắn cơ thể bạn sẽ nặng lên, đó gọi là cân nặng nước, tuy nhiên sau khi được thải ra, cân nặng của bạn sẽ trở về trạng thái bình thường.

Thông tin tham khảo: tuổi 40 bạn nên uống collagen loại nào

Do vậy câu trả lời cho “uống nước nhiều có mập không” là bạn sẽ không mập.

2. Uống nước như nào là hợp lý

Thông tin tham khảo: Những bệnh cần lưu ý không nên uống collagen

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, nên uống nước vào các khoảng thời gian như sau:

  • 6h30-7h: đây là thời điểm thích hợp để uống nước, sau một giấc ngủ đêm cơ thể của bạn thực sự cần đến nước, hãy uống một cốc 250l sau khi ngủ dậy để giúp dọn sạch gan thận.
  • 8-9h: việc di chuyển đến chỗ làm chắc hẳn sẽ làm cơ thể bạn mất nước, hãy uống một cốc nước khi vừa đến công sở để bổ sung lượng nước vừa mất.
  • 11h: sau vài giờ làm việc, chắc hẳn cơ thể bạn đã mất đi một lượng nước lớn, lúc này hãy bổ sung thêm nước để thanh lọc, giải độc giúp giúp giữ ẩm cho cơ thể.
  • 13h: uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, mà còn giúp bạn có 1 vóc dáng đẹp.
  • 15 – 16h: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.
  • 17h: Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.
  • 22h: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.

Hầu hết mọi người đều biết nên uống khoảng 8 cốc nước (tương đương 2 lít) mỗi ngày, lượng nước cung cấp cho cơ thể nhằm giúp cơ thể đủ độ ẩm, làm sạch ruột và dạ dày cũng như giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

Ngoài ra, việc uống nước thế nào cho đúng thì không phải ai cũng biết. Không nên chỉ uống nước khi thấy khát, và cũng đừng uống ừng ực cho đã khát. Cách tốt nhất để uống nước là uống từng ngụm nhỏ hoặc vừa miệng, ngậm và nuốt từ từ.

Trên đây là một số điều bạn cần nên biết về vai trò cực kỳ quan trọng của nước đối với cơ thể và đã giải đáp thắc mắc “uống nước nhiều có mập không”. Mong những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn, giúp bạn thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh.

Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay

Nguồn: https://thammytphcm.com/




error: Content is protected !!