Ăn mì tôm có mập không? Tác hại của mì tôm đối với sức khỏe của bạn

24

Mì tôm là một món ăn liền rất quen thuộc với người Việt bởi sự tiện lợi của nó. Thông thường, người việt thường sử dụng nhiều vào các bữa ăn vội vã, không có nhiều thời gian chuẩn bị. Bởi vậy có rất nhiều người luôn thắc mắc rằng ăn mì có mập không” cũng như những tác hại của mì là gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

1. Ăn mì có mập không?

Thông thường, một gói mì sẽ gồm vắt mì và các gói gia vị gồm muối, dầu, rau sấy, ngoài ra một số hãng mì còn kèm theo gói thịt hầm. Tùy theo loại mì khác nhau mà thành phần dinh dưỡng sẽ hơi khác nhau nhưng cũng không quá chênh lệch. Chúng ta cùng phân tích thành phần dinh dưỡng của một gói mì cụ thể là ,ì hảo hảo – một sản phẩm được ưa chuộng trong thị trường Việt Nam. 

Thông tin tham khảo: tuổi 40 bạn nên uống collagen loại nào

Một gói mì Hảo Hảo 75g sẽ cung cấp cho bạn:

Năng lượng: 350kcal.

Chất đạm: 6.9g.

Chất béo: 13g.

Carbohydrate: 51.4g.

Vậy “ăn mì có mập không”? Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia khuyến nghị một người trưởng thành nên hấp thụ 2300-2700kcal (nam) và 2200 – 2300kcal (nữ) mỗi ngày. Như vậy, mức năng lượng mà một gói mì bổ sung cho bạn là rất thấp so với lượng năng lượng cần thiết, rất khó có khả năng gây tăng cân.

Ngoài ra, hàm lượng chất béo, chất đạm cũng không cao, chất xơ và các vitamin hầu như không có nên mì gói thậm chí còn không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của một bữa ăn bình thường.

Câu trả lời của vấn đề “ăn mì có mập không” là không. Tuy không gây tăng cân, nhưng nó không hề tốt cho sức khỏe vì trong mì tôm chứa rất ít các chất dinh dưỡng, không hề phù hợp cho người đang giảm cân.

Một trường hợp khác là ăn mì gói rất nhanh đói. Khi đó bạn sẽ nhâm nhi thêm những món ăn vặt khác, đặc biệt là những món nhiều đường, dễ dẫn đến dư thừa calo gây tăng cân, nếu như bạn không biết kiểm soát khẩu phần ăn của mình.

2. Tác hại của mì lên sức khỏe của bạn

  • Gây nóng trong người: Đa phần ai ăn mì xong cũng sẽ cảm thấy khát nước và khô miệng bởi lẽ mì được chiên với dầu ở nhiệt độ cao. Ăn mì thường xuyên sẽ gây thiếu nước và tình trạng nóng trong, đồng thời gây nên vấn đề mụn nhọt mà không ai mong muốn.
  • Gây hại cho gan: Để tiện dụng hơn, nhiều người thường lựa chọn những hộp mì ăn liền để không phải dọn dẹp sau khi ăn, tuy nhiên các hộp nhựa chứa mì khi ngâm trong nước nóng trên 70 độ C sẽ sản sinh ra các chất độc hại làm tổn hại đến gan. 
  • Tăng nguy cơ ung thư: Để cải thiện hương vị, hoặc kéo dài thời gian bảo quản, các hãng sản xuất thường cho thêm một vài chất phụ gia như phosphate, chất chống oxy hóa, chất bảo quản…Bởi thế, khi trữ quá lâu, ảnh hưởng môi trường nên các chất này cũng sẽ từ từ biến chất. Khi ăn, chúng tích tụ lâu trong cơ thể, để lại hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt có thể dẫn đến ung thư. 

Thông tin tham khảo: Những bệnh không nên uống collagen

Nhiều người trong chúng ta có sở thích ăn sống mì tôm vì nó giòn giòn, thơm thơm. Tuy nhiên, do mì được sản xuất bằng cách chiên qua dầu nên chứa rất nhiều chất béo khó tiêu hóa. Thói quen ăn mì tôm sống không chỉ gây đầy bụng mà còn gây tăng cân mất kiểm soát.

Bài viết trên đây đã trả lời thắc mắc “ăn mì có mập không” cũng như đề cập một số tác hại nó mang lại cho sức khỏe. Hy vọng rằng đây sẽ là thông tin hữu ích giúp bạn biết thêm nhiều điều về thực phẩm để xây dựng một thói quen ăn uống tốt nhất.

Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay

Nguồn: https://thammytphcm.com/




error: Content is protected !!