Ăn đậu phộng rang có mập không? Nguồn dinh dưỡng quý giá mà đậu phộng rang mang lại cho cơ thể 

22

Đậu phộng rang, là món ăn khoái khẩu của khá nhiều người bởi vị thơm ngon, béo ngậy mà nó mang lại. Từ hạt đậu phộng, người ta có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, nhưng hơn hết vẫn là đậu phộng rang. Nhưng nhiều người thắc mắc rằng ăn đậu phộng rang có mập không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này.

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

1. Ăn đậu phộng rang có mập không?

“Ăn đậu phộng rang có mập không” đây là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Trước khi tìm hiểu về vấn đề này ta nên biết lượng calo mà đậu phộng rang có thể cung cấp. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết cứ 100 gram đậu phộng sẽ cung cấp khoảng 580 calo. Lượng calo rất cao so với nhiều loại thực phẩm khác. Đây cũng được xem là nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động hằng ngày của bạn.

Thông tin tham khảo: tuổi 40 bạn nên uống collagen loại nào

Tuy nhiên, mặc dù lượng calo cao đến thế, nhưng trong đậu phộng có chứa chất béo không bão hòa, không có khả năng gây tăng cân.

2. Nguồn dinh dưỡng quý giá mà đậu phộng rang mang lại cho cơ thể con người 

Không những không gây béo phì mà trong đậu phộng rang còn có rất nhiều dưỡng chất khác có thể giúp bạn giảm cân như: Protein, chất xơ cùng nhiều dưỡng chất khác. Khi bạn ăn đậu phộng trước khi dùng bữa chính, nó sẽ ức chế cảm giác thèm ăn. Điều này đồng nghĩa với việc bạn không ăn vặt, không ăn nhiều chất béo khác, giúp bạn giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. 

Thông tin tham khảo: Những bệnh không nên uống collagen

Ăn đậu phộng rang có tốt cho cơ thể hay không? Bên cạnh câu hỏi “Ăn đậu phộng rang có mập không” thì còn có một câu hỏi đặt ra rằng liệu đậu phộng rang có thực sự tốt cho cơ thể không.

  • Trong đậu phộng có chứa một lượng chất xơ và protein dồi dào. Vậy nên ăn đậu phộng rang sẽ giúp cơ thể bạn bảo toàn được năng lượng trong vòng 2h.
  • Lượng chất béo trong hạt đậu phộng rang giúp làm giảm cholesterol xấu trong máu, giúp bạn hạn chế được nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.
  • Việc nạp năng lượng từ hạt đậu phộng rang còn là phương pháp giúp bạn tránh khỏi một số căn bệnh như bệnh tiểu đường, béo phì, ung thư đại trực tràng.

Để tránh sự nhàm chán khi dùng mãi đậu phộng rang, một số cách kết hợp với các loại thực phẩm khác đã ra đời, nhằm tăng thêm hương vị cho món ăn, ví dụ như:

  • Ăn đậu phộng rang với yến mạch
  • Ăn đậu phộng rang với các món gỏi, cà ri..
  • Ăn đậu phộng rang muối

Bạn có thể dùng sản phẩm từ đậu phộng rang để thay thế cho những món ăn vặt thường ngày, nếu bạn không muốn nó làm cơ thể mình béo lên.

Với thông tin đề cập ở trên, bài viết đã giải đáp thắc mắc của các bạn về việc “Ăn đậu phộng rang có mập không cũng như nêu ra một số lợi ích mà nó mang lại. Mong rằng đây là thông tin hữu ích cho bạn trong cuộc sống hằng ngày.

Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay

Nguồn: https://thammytphcm.com/




error: Content is protected !!