Trả lời câu hỏi bong gân chân bao lâu thì khỏi

37

Chấn thương vùng cổ chân rất thường gặp. Là tình trạng dây chằng xung quanh khớp cổ chân bị giãn quá mức, dẫn đến đau nhức. Bong gân chân bao lâu thì khỏi và những thông tin xoay quanh tình trạng này sẽ như thế nào. Cập nhật tại bài viết dưới đây.

1. Tìm hiểu về bong gân chân

1.1. Nguyên nhân bong gân chân

Bong gân chân khi khớp bị ép phải gập nhiều hơn bình thường. Ví dụ như bạn không thường xuyên đi đá banh thì đến lúc đá banh, tình trạng này sẽ xảy ra. Hoạt động nhiều hơn bình thường làm đau dây chằng. Bàn chân xoay vào trong và trọng lượng cơ thể dồn vào cổ chân. Khiến cổ chân bị trật. Những trường hợp sau dễ bị bong gân chân:

Thông tin tham khảo: tuổi 40 bạn nên uống collagen loại nào

  • Những người thường chơi bóng đá, sử dụng nhiều lực ở chân hoặc những trò đòi hỏi sự thay đổi đột ngột về phương hướng như bóng đá, bóng rổ.
  • Đi bộ hoặc chạy bộ trên bề mặt không bằng phẳng như núi.
  • Mang giày thể thao quá chật hoặc quá rộng. Sử dụng giày không đúng mục đích sử dụng.

1.2. Biểu hiện bong gân chân

Ngay sau khi bạn gặp chấn thương thì tại vị trí trật lập tức sẽ bị đau nhức. Khoảng 30-60 phút sau bắt đầu kèm theo sưng nề, bầm tím, giảm hoặc mất vận động. Nếu trong lúc bị chấn thương, bạn nghe tiếng “rắc” thì rất có thể bạn bị bong gân mức độ nặng, chỉ cần tác động nhẹ có thể dẫn đến gãy chân.

Có thể phân loại mức độ bong gân cổ chân như sau:

  • Độ 1: Dây chằng chỉ bị kéo giãn nhẹ, tổn thương ở mức độ vừa phải và sưng nhẹ ở mắt cá chân.
  • Độ 2: Người bị chấn thương sẽ đứt một phần dây chằng, biểu hiện sưng nề mức độ vừa phải, cổ chân mất vững.
  • Độ 3: Đứt hoàn toàn dây chằng, sưng tím và đau dữ dội.

2. Điều trị bong gân chân

Đối với tình trạng bong gân nhẹ, bạn hoàn toàn có thể chữa trị ở nhà bằng những phương pháp sau:

Thông tin tham khảo: Collagen là gì – Sắc Ngọc Khang

  • Nghỉ ngơi không hoạt động nhiều ở chân bị bong gân, chấn thương
  • Chườm đá chỗ bị bong gân 20-30 phút. Gói đá vào khăn mềm và chườm lên chân, tránh để chân bị phỏng lạnh. Sau khi bị bong gân chân, 48h đồng hồ đầu tiên bạn có thể áp dụng cách này,
  • Sau 48 tiếng chườm đá thì chuyển sang chườm nóng. Chườm khăn ấm trong vòng 48h tiếp theo.
  • Dùng băng chun và thanh gỗ nẹp cổ chân lại. Di chuyển bằng nạng. Áp dụng cho bong chân độ 1 và độ 2.
  • Trong 48h đồng hồ đầu tiên hãy kê cao chân khi ngủ. Bạn có thể dùng gối để kê chân.
  • Sử dụng thuốc giảm đau, kháng phim, giảm sưng theo chỉ định của bác sĩ hoặc tư vấn của dược sĩ.

3. Bong gân chân bao lâu thì khỏi

Chấn thương ở cổ chân tùy vào cấp độ tổn thương của dây chằng mà thời gian hồi phục sẽ khác nhau. Câu trả lời cho câu hỏi bong gân chân bao lâu thì khỏi sẽ không có thời gian cụ thể, tuy nhiên sẽ chia ra các mức độ như sau:

  • Độ 1: tầm 1-1,5 tuần thì chấn thương sẽ hoàn toàn khỏi.
  • Độ 2: Tầm 2-3 tuần để hoạt động mạnh, chơi thể thao
  • Độ 3: Có thể mất đến 8 tuần để hồi phục

Thông tin tham khảo: Những bệnh lưu ý không nên uống collagen

Phụ thuộc vào chế độ ăn uống và chăm sóc thì thời gian trên có thể được rút ngắn. Tuyệt đối sau khi bị bong gân chân bạn không được dùng rượu hoặc xoa cao nóng. Vì lúc này vùng dây chằng tổn thương, không nên tác động chất gây nóng, dễ dẫn đến teo cơ cứng khớp.

4. Những lưu ý khi bị bong gân chân

Những lưu ý bạn cần biết khi điều trị bong gân:

  • Sau khi chấn thương tuyệt đối không được vận động chân chấn thương cho đến khi xác định được mức độ chấn thương, tránh bị nặng hơn.
  • Trường hợp khớp cổ chân sưng nhiều, mất vững, mất vận động thì nên di chuyển đến bệnh viện. Tuyệt đối không cử động chân, kê cao chân bất động.
  • Nếu bạn đã từng bong gân mức độ nặng cần chú ý vận động sau này. Vì người từng bị bong gân chân dễ bị bong gân những lần tiếp theo.

Bài viết cập nhật thông tin trả lời cho câu hỏi bong gân chân bao lâu thì khỏi. Đừng quên bổ sung dinh dưỡng và làm theo lời dặn của bác sĩ để thời gian phục hồi được rút ngắn.

Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay

Nguồn: https://thammytphcm.com/




error: Content is protected !!