Ăn thịt chó có béo không?

67

Thịt chó là một món ăn khá quen thuộc với người Việt Nam, đặc biệt là “cánh mày râu”. Người ta vẫn hay nói về những lợi ích, những chất dinh dưỡng mà thịt chó mang lại, tuy nhiên cũng không ít người lo ngại việc ăn thịt chó sẽ nhanh béo, dễ tăng cân.

Thông tin tham khảo: tuổi 40 nên uống collagen loại nào

Vậy thực hư như thế nào, ăn thịt chó có béo không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

1. Ăn thịt chó có béo không?

Để trả lời cho câu hỏi “ăn thịt chó có béo không?”, chúng ta hãy thử xem qua lượng dinh dưỡng có trong 100g thịt chó:

Thông tin tham khảo: Collagen là gì?

  • Năng lượng: 348 kcal
  • Cacbohidrat: 0.1 g
  • Chất đạm: 19 g
  • Vitamin A equiv: (0%) 3.6 μg
  • Thiamine (B1): (10%) 0.12 mg
  • Riboflavin (B2): (15%) 0.18 mg
  • Niacin (B3): (13%) 1.9 mg
  • Vitamin C: (4%) 3 mg
  • Canxi: (1%) 8 mg

Có thể thấy, dù chứa khá nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng hàm lượng chất đạm và năng lượng trong 100g thịt chó rất cao. Nếu bạn ăn 100g thịt chó, tức bạn đã nạp năng lượng bằng với ăn 1 gói mì ăn liền và để tiêu hao lượng năng lượng đó, bạn phải hoạt động tương đương 60 phút đạp xe hay 20 phút thực hiện các bài nhảy.

Hãy thử tính toán một chút. Một ngày, cơ thể chúng ta tiêu hao khoảng 1800-2000 calo, tức mỗi bữa ăn, bạn phải nạp khoảng 667 calo, nếu bạn ăn nhiều hơn mức này, năng lượng dư thừa sẽ tích tụ và bạn sẽ tăng cân. Nếu bạn chỉ ăn thịt chó trong bữa ăn đó mà không ăn thêm thứ khác, bạn phải ăn khoảng 300g thịt chó mới có thể no bụng, tức bạn đã nạp xấp xỉ 1044kcal vào cơ thể. Điều này cho thấy, một bữa ăn với thịt chó sẽ khiến bạn nạp nhiều hơn lượng năng lượng so với những bữa ăn khác. Nói đơn giản hơn, thịt chó là một loại thức ăn GÂY BÉO.

2. Cách ăn thịt chó không bị tăng cân

Dù biết đây là một loại thực phẩm gây béo nhưng hẳn nhiều người không thể kìm lòng được trước hương vị thơm ngon của nó. Vậy phải làm sao để có thể ăn thịt chó nhưng không bị tăng cân? Bạn hãy làm theo những lời khuyên dưới đây.

Thông tin tham khảo: Những bệnh không nên uống collagen

  • Giảm tần suất ăn thịt chó: cách tốt nhất để không bị tăng cân là bạn nên tiết chế và giảm số lần ăn thịt chó của mình lại, ví dụ trước đây 1 tuần bạn ăn 1 lần, thì nên giảm xuống 2 hay 3 tuần 1 lần. Đặc biệt những người đang giảm cân thì càng không nên ăn loại thịt này.
  • Hạn chế ăn thịt chó chung với tinh bột: vì thịt chó đã là một loại thực phẩm chứa nhiều calo nên nếu bạn ăn thịt chó chung với những thức ăn chứa nhiều tinh bột khác như cơm trắng, bánh mì,… thì lượng năng lượng bạn nạp vào sẽ khó kiểm soát, dẫn đến béo phì.
  • Nên lựa chọn cách nấu nướng đơn giản: không riêng gì thịt chó mà cả các loại thực phẩm khác cũng vậy, khi bạn luộc hay hấp thì nó sẽ giữ nguyên được chất dinh dưỡng, lượng calo cũng sẽ ít hơn so với khi bạn chế biến cho thêm nhiều gia vị hay chiên, nướng, quay,…
  • Ăn cân bằng dinh dưỡng: vì thịt chó chứa rất nhiều đạm và kcal nên bạn hãy ăn kèm với rau xanh, hoa quả, để cân bằng lại dinh dưỡng, đồng thời ăn rau cũng giúp bạn no lâu hơn, từ đó giảm khối lượng thịt chó mà bạn muốn ăn.

Mong rằng với những thông tin trên đây đã giải đáp thắc mắc “ăn thịt chó có béo không” và giúp bạn có những lựa chọn đúng đắn cho sức khỏe của mình. Hãy tìm hiểu thật kỹ những loại thực phẩm mình sẽ ăn, để vừa nạp đủ dinh dưỡng, vừa có lợi cho sức khỏe, đồng thời gìn giữ vóc dáng của mình !

Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay

nguồn: https://thammytphcm.com/




error: Content is protected !!