Những món ăn giúp nở ngực được nhiều chị em mê mẩn

89

Là phụ nữ ai mà chẳng muốn bản thân có được một vòng 1 to và săn chắc tự nhiên hơn. Nhưng nên ăn gì để ngực to tự nhiên mà không lo bị béo? Đây là một nỗi trăn trở của nhiều người phụ nữ hiện nay hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Nếu chị em đang muốn tăng vòng 1 bằng một phương pháp tự nhiên đặc biệt là dùng thực phẩm. Thì các bạn không nên bỏ qua được bài viết sau đây của mình đấy. Vậy nên ăn gì để ngực to tự nhiên mà không cần dùng đến phương pháp phẫu thuật đây?

Ăn gì để ngực to tự nhiên mà không lo bị tăng cân?

Ăn gì để ngực to tự nhiên mà không lo bị béo? Các sản phẩm như đậu nành, gừng, nghệ, đinh hương, bí đỏ, cà chua, táo và đu đủ cũng có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp của nhũ hoa. Cố gắng đưa những sản phẩm này vào chế độ ăn uống thông thường của bạn thường xuyên hơn.

Các loại đậu có thể góp phần vào sự phát triển của vú : đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng . Hãy nấu súp hoặc các món chính với chúng, nhưng hãy nhớ – các loại đậu có hàm lượng calo cao và nặng nề cho đường ruột, bạn không nên ăn chúng hàng ngày – hãy giới hạn ở một hoặc hai ngày một tuần.

Một trong những bài thuốc truyền thống để nâng ngực là trà làm từ lá dâu tây hoặc lá oregano với sữa. Uống khoảng 100 ml trà này khi bụng đói và sau đó ăn sáng thịnh soạn.

Các loại hạt với mật ong có thể giúp phát triển ngực. Lấy một lọ quả óc chó đã bóc vỏ, đổ nước cốt chanh và mật ong vào, khuấy đều và sử dụng một muỗng canh hai lần một ngày: vào buổi sáng sau bữa ăn và buổi tối trước khi đi ngủ.

Vú rất thích ăn cháo, đặc biệt là cháo yến mạch, gạo, ngô và lúa mì. Nấu cháo từ ngũ cốc, không dùng bữa sáng nhanh – chúng sẽ không có ích. Bạn có thể thêm một phần sữa hoặc kem vào cháo.

Để nâng ngực, dầu thực vật được sử dụng – hạt lanh, ô liu hoặc mè. Chúng có thể được nêm với salad hoặc uống một thìa cà phê vào buổi sáng sau khi ăn sáng. Cá, đặc biệt là cá hồi, là một thực phẩm tốt khác cho vú. Nó nên được ăn ít nhất một lần một tuần.

Tất nhiên, với sự trợ giúp của chế độ dinh dưỡng, khó có thể tăng thêm 1-2 cỡ ngực. Nhưng bạn có thể cải thiện màu da và độ đàn hồi của ngực bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

Một số tư thế yoga giúp nâng ngực của phụ nữ một cách tự nhiên

Tư thế cây

Đứng thẳng, hít thở sâu. Nâng một chân lên và đặt chân lên đùi trong của chân kia. Từ từ giơ hai tay lên và úp lòng bàn tay qua đầu, tạo thành “vương miện” của cây. Siết hai tay càng chặt càng tốt và giữ tư thế này trong 20-30 phút. Hít vào bụng của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó đứng bằng một chân, thì bạn có thể đứng bằng hai chân – điều này sẽ không ảnh hưởng đến sức căng của các cơ cần thiết . Bạn có thể thực hiện tư thế này (tư thế) 4-5 lần một ngày. Nếu bạn dễ dàng giữ vị trí này, bạn có thể tăng thời gian dành cho nó.

Tư thế rắn hổ mang

Nằm trên sàn, úp mặt xuống. Chân duỗi thẳng, lòng bàn tay đặt dưới vai, trán chạm sàn. Đặt lòng bàn tay lên, nâng phần trên cơ thể lên. Mặt phải hướng lên, hông hơi nâng lên so với sàn. Cơ thể của bạn sẽ tạo thành hình vòm bằng cách co cơ lưng. Ban đầu bạn có thể gặp khó khăn khi giữ tư thế này, nhưng với một chút luyện tập, bạn sẽ có thể thực hiện bài tập này mà không gặp bất kỳ trở ngại nào. Trong một tư thế như vậy, bạn cần giữ nguyên 20 giây, lặp lại bài tập 4-5 lần. Sau vài tuần tập thể dục hàng ngày, bạn có thể tăng thời gian của asana.

Tư thế kim cương

Đầu tiên, quỳ xuống. Tất căng ra, mu bàn chân ép xuống sàn. Giữ cơ thể thẳng, bắt đầu từ từ hạ xuống gót chân, đồng thời giữ lòng bàn tay trên đầu gối. Ở tư thế này, bạn cần nán lại 20-30 giây, và lặp lại 3-5 lần mỗi ngày.

Tư thế lạc đà

Trong tư thế này, bạn bắt đầu với vajrasana (tư thế kim cương), là cơ sở cho nhiều bài tập yoga. Vì vậy, bạn đang ngồi trên sàn, nâng bàn chân lên ép xuống sàn, lưng thẳng. Từ từ ngả người ra sau với hai tay đặt trên gót chân. Bạn nên cố gắng giữ trọng lượng trên tay và chân. Đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái trong tư thế này và cảm giác căng ở các bộ phận của cơ thể không gây đau đớn.

Nếu bạn có thể giữ tư thế này trong 20-30 giây, thì đây là một kết quả tốt. Bài tập phải được lặp lại 3 đến 5 lần một ngày. Khi trở lại vị trí bắt đầu , không được vội vàng hoặc di chuyển nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của bàn tay của bạn.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. Ghế massage
  2. Ghế massage
  3. Ghế massage
  4. Ghế massage
  5. Máy chạy bộ
  6. Xe đạp tập
  7. Ghế massage

Bài viết trên cũng đã trả lời cho câu hỏi ‘’ăn gì để ngực to tự nhiên?’’ Bên cạnh đó bài viết còn nêu lên một số tư thế yoga giúp nâng ngực của bạn một cách tự nhiên. Để tăng cao hiệu cao bạn có thể sử dụng song song các loại thực phẩm trên cùng với một số tư thế yoga mình chia sẻ trong bài viết này nhé.

Nguồn: http://thammytphcm.com/

Bình luận