Hiệu quả và chức năng của dầu dừa. Tôi nên tiêu thụ bao nhiêu dầu dừa là đủ?

56

Bạn cũng có thể đã nghe nói nhiều về công dụng thần kỳ của dầu dừa. Mọi người ca tụng nó như một phép màu về sức mạnh tái tạo và giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Nhưng thông tin này có thực sự đúng? Hiệu quả và chức năng của dầu dừa là gì?

Dầu dừa rất tốt cho sức khỏe, nó làm tăng quá trình trao đổi chất, tốt cho tim mạch và cải thiện bệnh mỡ trong máu. Tuy nhiên, chúng ta cần cân đối lượng dầu dừa tiêu thụ mỗi ngày. Cùng nhau vào bài viết để biết thêm về hiệu quả và chức năng của dầu dừa cũng như việc chúng ta nên tiêu thụ bao nhiêu dầu dừa là đủ mỗi ngày nào.

Một số hiệu quả và chức năng của dầu dừa bạn cần phải biết

Hiệu quả và chức năng của dầu dừa. Tôi nên tiêu thụ bao nhiêu dầu dừa là đủ?

Cải thiện bệnh tim mạch và huyết áp cao dành cho người lớn tuổi

Dầu dừa chứa rất nhiều chất béo bão hòa tự nhiên, và những chất béo bão hòa không chỉ làm tăng lượng cholesterol lành mạnh (được gọi là HDL cholesterol) trong cơ thể bạn mà còn giúp chuyển hóa cholesterol LDL “xấu” thành cholesterol tốt.

Mức cholesterol HDL tăng cao làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Dầu dừa cũng tốt cho tim mạch bằng cách giảm lượng chất béo trung tính trong máu.

Giảm viêm và thoái hóa khớp

Trong một nghiên cứu ở Ấn Độ, chất chống oxy hóa cao trong dầu dừa (VCO) làm giảm viêm và điều trị viêm khớp hiệu quả hơn các loại thuốc trị viêm khớp tốt nhất. Trong một nghiên cứu gần đây, dầu dừa thu được ở nhiệt độ vừa phải có tác dụng ngăn chặn các tế bào viêm nhiễm. Nó hoạt động như một loại thuốc giảm đau và chống viêm, nhưng nó có lợi cho bệnh nhân viêm khớp thay vì dùng NSAID, có nhiều tác dụng phụ trên dạ dày.

Giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư

Dầu dừa có hai đặc tính giúp chống lại ung thư: Thứ nhất, do ceton được tạo ra trong quá trình tiêu hóa. Tế bào khối u không tiếp cận được với năng lượng của xeton và phụ thuộc vào glucose. Người ta tin rằng chế độ ăn ketogenic có thể là một yếu tố giúp bệnh nhân ung thư hồi phục. Thứ hai, khi MCFAs tiêu hóa lớp vỏ lipid của vi khuẩn, chúng cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn. Helicobacter pylori được biết là có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Ngay cả trong các nghiên cứu nơi hóa chất gây ra ung thư, dầu dừa ngăn ngừa ung thư phát triển.

Tăng cường hệ miễn dịch

Dầu dừa có chứa axit lauric (monolaurin), được biết đến với khả năng ngăn chặn nấm candida, chống lại vi khuẩn và tạo ra môi trường thù địch cho vi rút. Nhiều bệnh ngày nay có thể bắt nguồn từ sự phát triển của vi khuẩn, nấm, vi rút và ký sinh trùng trong cơ thể.

Bạn có thể thay thế các loại ngũ cốc và đường ăn kiêng bằng dầu dừa. Nhiên liệu tự nhiên của bạn khi bạn bị ốm. Đường giúp vi khuẩn xấu phát triển. Thay vào đó, hãy uống một thìa dầu dừa ba lần một ngày khi bạn bị ốm và ăn nhiều rau và nước canh.

Tác dụng chống lão hóa

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thực phẩm và Chức năng, dầu dừa cải thiện mức độ chống oxy hóa và có thể làm chậm quá trình lão hóa. Dầu dừa làm giảm căng thẳng oxy hóa và ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dầu dừa có thể giúp giải độc nếu nó hoạt động. Làm việc với gan. Bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên bằng cách dùng một thìa dầu dừa với các loại trái cây chống oxy hóa vào bữa sáng. Bạn cũng có thể thoa trực tiếp lên da để có thêm lợi ích và giúp da mịn màng hơn.

Chúng ta nên tiêu thụ bao nhiêu dầu dừa là đủ cho một ngày

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hai thìa cà phê (30 ml) dầu dừa mỗi ngày có hiệu quả. mạnh mẽ khác. Đây là liều lượng phù hợp cho chế độ ăn hàng ngày cũng như giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả các chất béo lành mạnh khác như các loại hạt, dầu ô liu và quả bơ. Để cơ thể thích nghi dần và không bị hết, trước tiên bạn nên uống mỗi ngày một thìa cà phê trong vòng 1-2 tuần. Sau đó, thêm vào hai muỗng cà phê để có hiệu quả tối đa

Nguồn: http://thammytphcm.com/

Bình luận